セロトレコースのご案内
2か月コース（全8回）30,000円
・オンライン パーソナルトレーニング 30分×2回
・オンライン パーソナルトレーニング 60分×3回
・メール講座 3回
1回目（初回）60分 オンライン ミニコーチングとセロトニンエクササイズ
2回目 30分 オンライン セロトニンエクササイズ
3回目 メール講座 セロトニン生活・ストレスオフ生活の送り方
4回目 60分 オンライン ミニコーチングとセロトニンエクササイズ
5回目 メール講座 セロトニン生活・ストレスオフ生活の送り方
6回目 30分 オンライン セロトニンエクササイズ
7回目 メール講座 セロトニン 生活・ストレスオフ生活の送り方
8回目（最終回）60分 オンライン ミニコーチングとセロトニンエクササイズ
内容
・ セロトニンのお話
・セロトニンを増やす生活の送り方、エクササイズ
・ストレス軽減のための生活の送り方、エクササイズ
・ストレスチェック
・コース初回、途中回、最終回でのコーチング（セロトニンを増やす目標に対してのコーチング。お悩みのある方は、お悩みに対してのミニコーチングも可。）
エクササイズは、呼吸法や簡単なヨガやストレッチなど、軽く体を動かすようなものが多いです。オンラインの場合、エクササイズの内容は限定される場合がございます。また、そのかたの生活やお好み、ご体調、コースの進み具合などによって、内容を変更させていただく場合がございます。
普段、あまり運動をされない方でもコースを受けていただけますし、うつや自律神失調症の方など体調を崩されている場合は、そのかたのペースを考えながらコースを進めていきますのでご安心ください。
ミニコーチングは、セロトニン活性によるコース終了時の体調や心の状態、あるいは生活習慣の変更、ストレス軽減の目標設定をして進めるようにお話をします。もし、大きなストレス源がある場合は、そのことにフォーカスしたコーチングを行うことも可能です。
※メール講座は、事前の予約で他の回と変更することも可能です。
※メール講座回に、オンライントレーニングを追加で受けたい方は１回につきプラス2,000円/30分で受けていただくことができます。
※2か月という期間は目安です。期間は3か月以内のご受講とさせていただいており、延長できませんのでご注意ください。
3か月コース（全12回） 42,000円
・オンライン パーソナルトレーニング 30分×5回
・ オンライン パーソナルトレーニング 60分×3回
・ メール講座 4回
1回目（初回）60分 オンライン ミニコーチングとセロトニンエクササイズ
2回目 30分 オンライン セロトニンエクササイズ
3回目 メール講座 セロトニン生活・ストレスオフ生活の送り方
4回目30分 オンライン セロトニンエクササイズ
5回目 30分 オンライン セロトニンエクササイズ
6回目 メール講座 セロトニン生活・ストレスオフ生活の送り方
7回目 60分 オンライン ミニコーチングとセロトニンエクササイズ
8回目 30分 オンライン セロトニンエクササイズ
9回目 メール講座 セロトニン生活・ストレスオフ生活の送り方
10回目 30分 オンライン セロトニンエクササイズ
11回目 メール講座 セロトニン生活・ストレスオフ生活の送り方
12回目（最終回） 60分 オンライン ミニコーチングとセロトニンエクササイズ
内容
・ セロトニンのお話
・セロトニンを増やす生活の送り方、エクササイズ
・ストレス軽減のための生活の送り方、エクササイズ
・ストレスチェック
・コース初回、途中回、最終回でのコーチング（セロトニンを増やす目標に対してのコーチング。お悩みのある方は、お悩みに対してのミニコーチングも可。）
エクササイズは、呼吸法や簡単なヨガやストレッチなど、軽く体を動かすようなものが多いです。オンラインの場合、エクササイズの内容は限定される場合がございます。また、そのかたの生活やお好み、ご体調、コースの進み具合などによって、内容を変更させていただく場合がございます。
普段、あまり運動をされない方でもコースを受けていただけますし、うつや自律神失調症の方など体調を崩されている場合は、そのかたのペースを考えながらコースを進めていきますのでご安心ください。
ミニコーチングは、セロトニン活性によるコース終了時の体調や心の状態、あるいは生活習慣の変更、ストレス軽減の目標設定をして進めるようにお話をします。もし、大きなストレス源がある場合は、そのことにフォーカスしたコーチングを行うことも可能です。
※メール講座は、事前の予約で他の回と変更することも可能です。
※メール講座回に、オンライントレーニングを追加で受けたい方は１回につきプラス2,000円/30分で受けていただくことができます。
※3か月という期間は目安です。期間は4か月以内のご受講とさせていただいており、延長できませんのでご注意ください。
各コース終了後に、継続や復習のために単発でオンライントレーニングを受けていただくことができます。
・1回：3,000円/30分
・2回セット：5,000円/各30分
長期に渡って継続なさりたい方は、ご相談ください。
