ため息は幸せの入り口

ため息をつくと幸せが逃げる？

｢ため息をつくと幸せが逃げちゃうよ！｣
ため息がでた時に、かける言葉。

｢もうやだ～｣｢はぁ・・・｣｢疲れた～｣｢困ったなぁ｣｢どうしよう・・・｣
ため息が出る理由はいろいろとあるけれど、ストレスがかかっている時に出る言葉は、ため息を伴うことが多い気がします。
そんなストレス状態が続けば、幸せが逃げるのも当然です！

ため息は救世主♪

ストレスがかかると呼吸が浅くなったり、一時的に止まったりしますよね !?
そこに、ストレスを解放しようとするため息が登場！
だから、ため息の存在があるんです。

ため息は呼吸が弱くなっているサイン。
そして、息を吸うために肺や腹部にスペースをつくるために、一気に吐き出す役目。

ストレスを感じてる時は、意識的に深呼吸をすることが大切です。

一方で
｢ふぅ｣｢よかったぁ｣｢気持ちいい～｣｢安心した～｣
などの言葉とともに出るため息もあります

こちらは、ストレスから解放された後のため息。
解放感に包まれて、幸せな気持ちが訪れてるでしょう。

ため息は私たちに教えてくれています。
｢いまの状態は緊張状態にあるよ｣
｢ストレスから解放されるタイミングだよ｣
あるいは、｢これでストレス状態から解放されたよ｣と

ため息はサインです。
ため息が出たら、いまの状況に意識を向けてストレスを解放しましょう。
深呼吸をしましょう。

その状況を手放したら、そこには幸せが待っているのだから♪

ストレスで幸せホルモン・セロトニンは減ってしまいますよ。
普段からセロトニントレーニング＆セロトニン生活をしましょう。