胸を開く

現代人の生活は姿勢が悪くなりがちです！
背中が丸まった状態で過ごす時間が長くなって、猫背になってしまう人も多いと思います。

胸を閉じてしまうと、うつむく姿勢に近くなる。
うつむくのは、落ち込んでいる時、悩んでる時、悲しい時、泣いてる時、不安な時など。

人は落ち込んでいる時や、泣いている時に胸を閉じている。

人は笑っている時や、喜んでいる時に胸を開いている。
自信がある時、楽しい時、清々しい時も。

意識的に胸を開くようにしよう。
そうしないと、姿勢に反応して気分が上がらないから！

胸を閉じてしまうと、呼吸が浅くなり酸素が十分に体に行渡らない。
そうなると、体の活動・脳の活動は緩慢になってしまうので注意！
（ご自分でうつむいた状態で、呼吸をしてみてください。しっかりと吸うことができますか？）

さぁ、胸を閉じていることに気づいたら、カウンターストレッチで胸を開こう～♪

きっと気分が上がるはず！！

ヨガの有名なネコのポーズは胸を開くのにおすすめですよ～