2020-06-19 / 最終更新日時 : 2020-06-25 yujshala セロトニン 幸せホルモン・セロトニンを増やすためにやってみたこと④ バナナヨーグルトを食べる習慣に！ 写真はあまり美味しそうに見えなくて残念ですが、味は美味しい自家製ヨーグルトです！自家製と言っても、ヨーグルトメーカーで作れば誰でも手簡単に作れます。私は豆乳ヨーグルトにしているので、豆乳 […]
2020-06-10 / 最終更新日時 : 2020-06-10 yujshala アーユルヴェーダ 幸せホルモン・セロトニンを増やすためにやってみたこと③ セルフヘッドマッサージ ヘッドマッサージにヘッドスパ。頭のマッサージにもいろいろありますが、誰かにやってもらうと、とってーも気持ちがいいですよね！（とは言っても、残念ながら嫌だと思っている相手に触れられたら、不快になって […]
2020-06-03 / 最終更新日時 : 2020-06-10 yujshala セロトニン 幸せホルモン・セロトニンを増やすためにやってみたこと② 呼吸法 ＋＋カパラバティ＋＋ ヨガの呼吸法の代表的なものの１つとして「カパラバティ」と呼ばれるものがあります。Kapalabhatiは、「頭蓋骨を輝かせる」という意味で、 頭蓋骨の内側のモヤモヤが とれると言われています […]
2020-06-02 / 最終更新日時 : 2020-06-10 yujshala セロトニン 幸せホルモン・セロトニンを増やすためにやってみたこと① 幸せホルモン・セロトニンを増やす ＋＋ウォーキング＋＋ 私はセロトニンDojoにてトレーナーコース受講しましたが、セロトニンを増やすために自らいろいろと試してみました。コース当初は仕事をしながら家族の介護サポートをしてい […]
2020-06-02 / 最終更新日時 : 2020-06-10 yujshala セロトニン 幸せホルモン・セロトニンを増やす －脳波測定いろいろ－ 何をしたらセロトニンが増えるのか？ セロトニントレーナーのコースが始まってから、「何をしたらセロトニンが増えるのか？」ということを学び、日々の中でも実践し始めました。いろいろな方法を学んだものの、「具体的にどんなことをし […]
